Hiit

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Añadido por Don Downing

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Tricep Push-Ups

10 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto 30 segundos

Seated Cable Row

15 reps

Pesas: Moderado

Push Presses

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Upright Rows

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto 30 segundos

Tricep Dips

20 reps

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto 30 segundos

Barbell Bicep Curls

15 reps

Bicep Curls

15 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

Crunches

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Tricep Push-Ups

10 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto 30 segundos

Seated Cable Row

15 reps

Pesas: Moderado

Push Presses

20 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Upright Rows

15 reps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Run

1 minuto 30 segundos

Tricep Dips

20 reps

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

20 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto 30 segundos

Barbell Bicep Curls

15 reps

Bicep Curls

15 reps

❤️ Moderado (Zona 2)

Run

1 minuto

Crunches

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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