Back/Biceps-V4

Intenso Duration 1 h 11 m

Añadido por D. Jack

Exercises

Serie 1: 8 rondas

Underhand Pulldowns

6 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 7 rondas

Seated Cable Row.

25 reps

Serie 3: 3 rondas

Cable Bent-over Pullover

10 reps

Low Cable Row

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Pesado

One Arm Lateral Row

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

Wide Lat Pulldown (Facing Away)

8 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 2 rondas

Dumbbell Pullover

Repeticiones al fallar

Rest

45 segundos

Serie 7: 3 rondas

Y T W

10 reps

Rest

45 segundos

Serie 8: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 9: 8 rondas

Barbell Curls

8 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 10: 7 rondas

Seated Dumbbell Curl

25 reps

Serie 11: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 12: 3 rondas

Crossbody Hammer Curl

10 reps

Rest

45 segundos

Serie 13: 3 rondas

Hyperextentions (Back Extentions)

12 reps

Rest

45 segundos

Entrenamientos relacionados

Back/Biceps

36 minutos, Modero

Back/Biceps

22 minutos 45 segundos, Modero

Back/biceps

38 minutos, Modero

Back/biceps

5 minutos 20 segundos, Intenso

Back And Biceps

42 minutos 30 segundos, Intenso

Back & Biceps

41 minutos 50 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.