Ejercicios intensos

Tiny Waist

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Legs, Back, Glutes

Equipo: Dumbbell

Añadido por Roxanne Klein

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para piernas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Adapted from magazines and Pinterest

Exercises

Serie 1: 3 rondas

1 minuto

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Hip Raises with Dumbbells

1 minuto

Serie 3: 2 rondas

1 minuto

Scissor Cross Crunches

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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