Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 5: 3 rondas
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
20 segundos

Serie 7: 3 rondas
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto

Serie 8: 1 ronda
Rest
Rest
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Six Pack Abs
11 minutos, Intenso
6pack
7 minutos 35 segundos, Intenso
Sixpack
12 minutos 30 segundos, Intenso
Six Pack ABS
10 minutos, Intenso
Sixpack
6 minutos,
Six Pack
7 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Standing Ab Abuse

Standing Ab Abuse

Intenso 19 min  
ABba, mama Mia

ABba, mama Mia💙

Intenso 12 min  
Core  
Incredible Arms

Incredible Arms

Intenso 14 min  
Arms   No Equipment
HIIT Me Again

HIIT Me Again

Intenso 15 min  
Full Body   No Equipment
Oct-Tone-Burn

Oct-Tone-Burn

Modero 26 min  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Wall
Grape And Fall Festival 5k Warm

Grape And Fall Festival 5k Warm

Principiante 35 min  
Legs   Chair

Categorías