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Just Because...

Modero   24 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs, Chest

Equipo: Wall

Taneesha Thompson
 		    Añadido por Taneesha Thompson
Just Because...
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de espalda Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
90 Lat Stretch
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Boxer Fist Reaches
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1 minuto
Clockwise Neck Rolls
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1 minuto
Chin to Chest Stretch
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30 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
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1 minuto
Good Morning Sunshines
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1 minuto
Jogging
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1 minuto

Serie 2: 1 ronda
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
3 Step Turns
3 Step Turns
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Fist Bumps
Fist Bumps
10 segundos

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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