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Ejercicios intensos

Funcional Part 1

Intenso   21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Noelia Mesonero
 		    Añadido por Noelia Mesonero
Funcional Part 1
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Ice Skaters
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Ice Skaters
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Bicep Curls
Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
40 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
40 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Side Squats
Side Squats
50 segundos
High Knees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
High Knees
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Plank
Plank
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
50 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
50 segundos
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
50 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
50 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
50 segundos

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Complete Strength (Home) 7/23/22
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Workout
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Intro Workout
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Elección Principal para este Entrenamiento

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