All Body

Intenso Duration 32 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Pull Up Bar, Chair, Stability Ball, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

15 reps

100 reps

20 reps

20 reps

15 reps

10 reps

Alternating Side Crunches

20 reps

Hanging Knee Raises

15 reps

Push-Ups

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

15 reps

100 reps

20 reps

20 reps

15 reps

10 reps

Alternating Hammer Curls

40 reps

Hanging Knee Raises

15 reps

Push-Ups

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

15 reps

100 reps

20 reps

20 reps

15 reps

10 reps

Alternating Hammer Curls

40 reps

Hanging Knee Raises

15 reps

Push-Ups

1 minuto

Crunches

100 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.