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Ejercicios moderados

Push Day

Modero   30 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Rhonda Mcdougal
 		    Añadido por Rhonda Mcdougal
Push Day
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Rotational Shoulder Press
1 minuto
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 minuto
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Cable Tricep Push Down
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
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