Barbell / treadmill

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbell

Añadido por Fanta Jarjussey

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)

Treadmill Walk

15 minutos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Squats

12 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Squats

12 reps

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Deadlifts

12 reps

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Barbell Squats

12 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.