Tiny Waist, Thick Hips

Modero Duration 30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Cardio Machine

Añadido por un entrenador personal Marsha Clark

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con máquina cardiovascular

Descripción

The true "curvy" girl workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ice Skaters

30 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ice Skaters

30 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Ice Skaters

30 segundos

Alternating Side Reaches

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 reps

60 reps

30 segundos

45 segundos

Serie 5: 1 ronda

30 reps

60 reps

30 segundos

45 segundos

Serie 6: 1 ronda

30 reps

60 reps

30 segundos

45 segundos

Serie 7: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 reps

Bottom to Bottom Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 8: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 reps

Bottom to Bottom Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 9: 1 ronda

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 reps

Bottom to Bottom Squats

15 reps

Rest

30 segundos

Serie 10: 1 ronda

Backwards Elliptical

10 minutos

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Mid-to-Low Bodyweight

14 minutos 10 segundos, Modero

Slim Thick

29 minutos 45 segundos, Modero

Strong Curves Bodyweight 1-4 A

18 minutos 30 segundos, Modero

Body Sculptor

36 minutos 25 segundos, Intenso

Abs/Legs/Glutes/Chest

42 minutos 44 segundos, Modero

Bodyweight X2*

25 minutos, Intenso

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️

20 minutos 48 segundos, Intenso

Crossfit At The Box 68

17 minutos 15 segundos, Intenso

Legs And Abs

15 minutos 3 segundos, Modero

Crossfit At The Box 66

20 minutos 12 segundos, Intenso

Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats

17 minutos 9 segundos, Intenso

Crossfit At The Box Team Workout

18 minutos 57 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell