Ab-Normal

Intenso Duration 1 h 8 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Exercise Mat, Pull Up Bar

Añadido por Joey Grogg

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Time to activate those abs and strengthen that midsection.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Pop Squats

40 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

30 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

30 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

30 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

40 segundos

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Side Plank Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Right Side Plank Crunches

40 segundos

Rest

20 segundos

Full Plank with Leg Lifts

40 segundos

Rest

20 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

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