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Ejercicios moderados

Ab Attack

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball, Dumbbell

Danette Lane
 		    Añadido por un entrenador personal Danette Lane
Ab Attack
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con mancuernas
Descripción

Stop saving your abs for last! Face the monster in the closet and rest knowing you accomplished your goal with this 20 minute ab routine.

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Bicycle in Bridge
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1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos

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