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Ejercicios intensos

Lower Body

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Chair, Dumbbells

Emma Radford
 		    Añadido por Emma Radford
Lower Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con silla Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
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15 reps
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
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15 reps
Alternating Kettlebell Swings
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15 reps
Sumo Squats with Kettlebell
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20 reps
Flying Supermans
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45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Lateral Leg Lifts
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40 reps
Walking Squats
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25 reps
Glute Combo Kickback
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30 reps
Glute Combo Kickback
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30 reps
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40 reps
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20 reps

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