Ejercicios intensos

Bhoulder

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Dumbbell, Pull Up Bar

Añadido por Khalif Jordan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

Back and shoulder burnout, give it a try

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 reps

10 reps

12 reps

12 reps

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 reps

12 reps

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 reps

10 reps

12 reps

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Dumbbell Front Raises

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15 reps

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Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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15 reps

10 reps

12 reps

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Dumbbell Front Raises

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15 reps

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

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