Week 1 - Wednesday

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Full Body Work Out

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Squat & Press

15 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Squat & Press

15 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Squat & Press

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

30 reps

1 minuto

30 reps

1 minuto

30 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

7 reps

1 minuto

7 reps

1 minuto

7 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

24 reps

1 minuto

24 reps

1 minuto

24 reps

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

8 reps

1 minuto

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Equipo recomendado

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