Getting Upperity

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Descripción

Upper body workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warmup

5 minutos

Serie 2: 3 rondas

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 3 rondas

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Pesas: Moderado

Tricep Extensions

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 3 rondas

Dumbbell Woodchops

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 8: 3 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

30 segundos

Rest

30 segundos

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