Tm

Intenso Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine

Añadido por un entrenador personal Tyler B Hankinson

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Inclinación: Ligero

Treadmill Walk

5 minutos

Treadmill Moderate Jog

3 minutos

Inclinación: Moderado

Treadmill Running

2 minutos

Treadmill Walk

1 minuto 30 segundos

Inclinación: Moderado

Treadmill Moderate Jog

2 minutos

Inclinación: Moderado

Treadmill Running

2 minutos

Treadmill Walk

1 minuto 30 segundos

Inclinación: Pesado

Treadmill Running

1 minuto 30 segundos

Inclinación: Pesado

Incline Jog on Treadmill

3 minutos

Inclinación: Pesado

Treadmill Running

1 minuto

Inclinación: Máximo

Treadmill Slow Jogging

2 minutos 45 segundos

Treadmill Walk

1 minuto 30 segundos

Treadmill Moderate Jog

4 minutos

Treadmill Walk

5 minutos

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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