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Ejercicios moderados

Upper Body

Modero   28 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Greg Walters
 		    Añadido por Greg Walters
Upper Body
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 3 rondas
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 reps
Rest
Rest
45 segundos
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 5: 3 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 6: 3 rondas
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

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