Upperbody

Intenso Duration 10 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Pesado

Alternating Bent Over Rows

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bicep Curls

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Fly

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Bicep Curls

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Halo

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Front Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Pull-over on a Ball

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Rest

15 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

45 segundos

Rest

15 segundos

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