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Ejercicios para principiantes

Lower Abs

Principiante   8 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Aricka Dorsey
 		    Añadido por Aricka Dorsey
Lower Abs
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Roll Ups
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15 reps
Bicycle Crunches
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1 minuto
Plank on Ball
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1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuto
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 reps
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 reps
Russian Twists
Russian Twists
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

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