Leg Day

Modero Duration 23 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Kettlebell Swings

12 reps

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

12 reps

Rest

30 segundos

Alternating Kettlebell Swings

12 reps

Rest

1 minuto

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

12 reps

Rest

30 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

12 reps

Rest

30 segundos

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

12 reps

1 minuto

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

1 minuto

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Left Leg Squats

12 reps

Dumbbell Right Leg Squats

12 reps

Rest

30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

12 reps

Dumbbell Right Leg Squats

12 reps

Rest

30 segundos

Dumbbell Left Leg Squats

12 reps

Dumbbell Right Leg Squats

12 reps

1 minuto

12 reps

30 segundos

12 reps

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Equipo recomendado

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