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Descripción

Upper body training combined with cardio of max 4 minutes


Exercises

Serie 1: 3 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
4 minutos
1 minuto
Pesas: Moderado
20 reps
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 reps
30 segundos
Pesas: Moderado
20 reps
30 segundos
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 reps
30 segundos
2 minutos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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