Ejercicios moderados

Second - Upper body

Modero Duration 36 minutos

Áreas objetivo: Arms, Shoulders

Equipo: Barbells, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Añadido por Abhijit Singh Tomar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 2: 3 rondas

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Chin Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Bench Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

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