💣💣Kettlebell Hell💣💣

Intenso Duration 1 h 20 m

Áreas objetivo: Core, Shoulders

Equipo: Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Descripción

Get it done. 🔥🔥🔥 Get.It.Done. btw...someone else created this workout not me...I needed more rests 😼

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Kettlebell Figure Eights

50 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

40 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Halo

40 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

30 reps

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

50 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

10 segundos

20 reps

10 segundos

20 reps

5 segundos

70 reps

5 segundos

50 reps

25 reps

15 segundos

25 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

Kettlebell Figure Eights

60 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Halo

50 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

40 reps

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

70 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

20 segundos

30 reps

20 segundos

30 reps

30 segundos

90 reps

10 segundos

60 reps

20 segundos

30 reps

20 segundos

30 reps

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

Kettlebell Figure Eights

60 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Single Arm Alternating Clean And Press

50 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Halo

50 reps

Rest

1 minuto

Kettlebell Upright Rows

40 reps

Rest

1 minuto

Russian Twists with a Ball

70 reps

Rest

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

30 segundos

30 reps

20 segundos

30 reps

20 segundos

90 reps

20 segundos

60 reps

10 segundos

30 reps

30 segundos

30 reps

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

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