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Descripción

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Plank
Plank
1 minuto 10 segundos
Transition
Transition
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ab Curls
Ab Curls
40 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 segundos
Transition
Transition
25 segundos

Serie 3: 1 ronda
10 reps
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
30 segundos
10 reps
Transition
Transition
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
25 segundos
Transition
Transition
40 segundos
10 reps
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Lotus Crunches
Lotus Crunches
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
15 segundos

Serie 5: 1 ronda
1 minuto


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