Thigh

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall, Chair

Añadido por Isa B B

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plie Squats with Tip Toes

25 reps

Rest

25 segundos

Lying Left Leg Circles

25 reps

Rest

25 segundos

Lying Right Leg Lifts

25 reps

15 reps

25 segundos

50 segundos

25 segundos

15 reps

25 segundos

50 segundos

25 segundos

25 segundos

15 reps

25 segundos

1 minuto 15 segundos

25 segundos

1 minuto 30 segundos

25 segundos

1 minuto 15 segundos

25 segundos

Repeticiones al fallar

25 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

Rest

25 segundos

Clams

30 reps

Rest

25 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

1 minuto

25 segundos

15 reps

25 segundos

25 segundos

30 reps

25 segundos

Repeticiones al fallar

Rest

25 segundos

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