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Programa de ejercicio para principiantes

Reppin' 1.0

Principiante    4 semanas   12 ejercicios Promedio de 14 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Objetivo el superior, Objetivo el inferior, En el gimnasio

Equipo: Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Colchoneta de ejercicio

Reppin' 1.0
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

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Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

Reppin' 1.0 es un programa de intensidad casual de 4 semanas que te pondrá en camino para desarrollar músculo y adelgazar. Necesitarás tener acceso a equipo de gimnasio estándar como mancuernas, barras y un banco para completar este programa como está diseñado. La mayoría de los entrenamientos se dividen entre sesiones de fortalecimiento del cuerpo superior e inferior, sin embargo, hay 3 entrenamientos de cuerpo completo distribuidos uniformemente para darte mucha variedad. Tómate tu tiempo para hacer cada repetición de los ejercicios correctamente, no hay prisa por terminar los sets. ¡Agarra tus barras, campanas y banco y vamos a ponernos fuertes!

Calendario
D L M M J V S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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