Skimble
Descarga en la App Store
Programa de ejercicio moderado

Muscularse duramente

Modero    4 semanas   16 ejercicios Promedio de 28 min

Áreas objetivo: Desarrollar músculo, Mantenerse en forma, En el gimnasio

Equipo: Mancuernas, Caja o paso, Barra fija, Colchoneta de ejercicio

Muscularse duramente
Cada programa Workout Trainer incluye

✓ Conjunto progresivo de entrenamientos creados por entrenadores
✓ Impresionante entrenamiento de audio, video y foto
✓ Programación dinámica para adaptarse a su ajetreado estilo de vida
✓ Recordatorios amistosos en el momento que prefieras
✓ Orientación para lograr sus objetivos de fitness

¡Descarga Workout Trainer ahora mismo gratis!

Descarga en la App Store Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Este programa de entrenamiento está disponible en Workout Trainer para iOS y Android.

Descripción

¿Quieres llenar tus camisetas sin mangas en todos los lugares correctos? ¡Este programa te ayudará a ponerte fuerte de los brazos a los abdominales y a las piernas! ¡Te guiaremos a través de los mejores ejercicios de pesas y el desafío que te permitirá añadir de forma gradual más pesos cada semana! También puedes utilizar pesas y necesitarás una barra de pull-up para algunos de los ejercicios.

Calendario
D L M M J V S
1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 Day 22 23 Day 23 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Equipo recomendado

Para hacer este programa en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

Completado por

Juan Pablo Gil
Wilmer Vásquez Jarquín
Ricardo Luna
Irvin Rodriguez Perez
Guillermo Garcia
Maru Icaza
Paola Grosso
Eduardo Ce

Actualmente inscrito

Max Morlaes
Maribel Valenzuela
Mario Valdivia
Dan Diego
Eliel Tower
Mario Lopez
Manuel Gr
Bolo Ramon

Programas relacionados

Ejercicios definitivos para estar fuerte y musculado
Ejercicios definitivos para estar fuerte y musculado
Desarrollar músculo, En el gimnasio, Mantenerse en forma
2 semanas, 8 ejercicios
Pérdida de peso 1
Pérdida de peso 1
Perder peso, Fortalecer el torso, Tonificar músculo, Mantenerse en forma
4 semanas, 17 ejercicios
Esbelto. Fabuloso. Rápido
Esbelto. Fabuloso. Rápido
Tonificar músculo, Perder peso, Mantenerse en forma, Mini serie
2 semanas, 5 ejercicios
Fuerte y delgado 2
Fuerte y delgado 2
Perder peso, Tonificar músculo, Mantenerse en forma
2 semanas, 6 ejercicios
Fuerte & Delgado 1
Fuerte & Delgado 1
Perder peso, Tonificar músculo, En el gimnasio
2 semanas, 6 ejercicios
Destrozado
Destrozado
Desarrollar músculo, Objetivo el superior, Objetivo el inferior, En el gimnasio
3 semanas, 14 ejercicios
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now