How to do: Dead Bug

Lie on back and alternate opposite arm and leg extensions

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Abs Blast!

6 minutos, Modero

Run Interval

5 minutos,

Strong Arms

35 minutos 30 segundos, Intenso

Lower Abs

7 minutos 40 segundos, Intenso

squats

6 minutos 15 segundos, Modero

Strong Arms New

37 minutos 30 segundos, Intenso

Legs

33 minutos 54 segundos, Modero

Day 1 Chest And Back

32 minutos 15 segundos, Intenso

Core And conditioning

52 minutos 3 segundos, Intenso

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