Leg/Back

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Back, Legs

Equipo: Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Añadido por Josh Riley

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Barbell Back Loaded Squats

10 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 2: 1 ronda

10 reps

1 minuto 30 segundos

10 reps

1 minuto 30 segundos

10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 1 ronda

10 reps

1 minuto 30 segundos

10 reps

1 minuto 30 segundos

10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

10 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Weighted Pull-Ups

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto 30 segundos

Weighted Pull-Ups

Repeticiones al fallar

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