Ejercicios moderados

Client Programming Session 18 (A)

Modero Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Wall

Añadido por un entrenador personal Sarah Fisher

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios de pared

Descripción

Double Unders can be Substituted with 30 Single Skips if needed.

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Resistencia: Ligero
❤️ Moderado (Zona 2)

2 minutos

10 reps

10 reps

Serie 2: 4 rondas

Barbell Deadlifts

Pesas: Pesado

Barbell Deadlifts

12 reps

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

Pesas: Moderado

6 reps

45 segundos

Serie 4: 3 rondas

10 reps

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 reps

10 reps

30 segundos

Serie 5: 3 rondas

Barbell Power Cleans

Pesas: Ligero

Barbell Power Cleans

5 reps

10 reps

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 reps

Serie 6: 1 ronda

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 segundos

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

30 segundos

30 segundos

Entrenamientos relacionados

26 minutos 10 segundos, Intenso

2 minutos 59 segundos, Intenso

22 minutos, Intenso

31 minutos 40 segundos,

33 minutos 30 segundos, Modero

14 minutos 33 segundos, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Amazing Abs Attack

Modero

10 min

Core

No Equipment

Cordio

Modero

20 min

Core

Exercise Mat

Total Body Bodyweight

Intenso

17 min

Full Body

No Equipment

Client Programming - Session 26 (A)

Modero

34 min

Legs

Cardio Machine, Wall, Barbell, Kettlebell, Bench

Glute Torture Free Trial

Intenso

16 min

Client Programming Session 34 (A)

Modero

34 min

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero