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Ejercicios moderados

Mini Workout - Post Run

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Box or Step, Dumbbell

Nia Barton
 		    Añadido por Nia Barton
Mini Workout - Post Run
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios con escalón Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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