Fd Upper 2

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

10 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

Repeticiones al fallar

Crunches

Repeticiones al fallar

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

10 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

Repeticiones al fallar

Crunches

Repeticiones al fallar

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 reps

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

10 reps

Pesas: Moderado

Barbell Bicep Curls

10 reps

Pesas: Moderado

Cable Tricep Push Down

10 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

Repeticiones al fallar

Crunches

Repeticiones al fallar

Pesas: Moderado

Seated Dumbbell Press

10 reps

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