Full Body + Core

Intenso Duration 37 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core, Chest

Añadido por Beny K

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

You can slow down the motions of the core exercises to increase difficulty. If you have a pull up bar, you can sub hanging knee raises for the 21-19-17 v-ups.

Exercises

Serie 1: 5 rondas

2 minutos

1 minuto

1 minuto

40 segundos

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

21 reps

21 reps

21 reps

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

19 reps

19 reps

19 reps

20 segundos

Serie 4: 1 ronda

17 reps

17 reps

17 reps

20 segundos

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