Chest Destroyer

Intenso Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por 立言叶

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Barbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 5 rondas

8 reps

8 reps

8 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

Decline Dumbbell Press

12 reps

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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