Abs Destroyer

Intenso Duration 59 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por 立言叶

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Crunches

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Ab Pulldown

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 4: 5 rondas

Dumbbell Right Side Bends

20 reps

Dumbbell Left Side Bends

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 6: 5 rondas

Cable Seated Crunch

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

Cable Torso Twist

20 reps

Rest

1 minuto

Serie 9: 3 rondas

Rest

1 minuto

Weighted Russian Twists

30 reps

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

Crunches

Repeticiones al fallar

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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