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Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
10 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
12 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
15 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
15 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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