Ejercicios intensos

Back Destroyer

Intenso Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Añadido por 立言叶

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Serie 3: 5 rondas

15 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

1 minuto

Serie 5: 4 rondas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 reps

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

1 minuto

Serie 7: 4 rondas

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

1 minuto

Serie 8: 1 ronda

1 minuto

Serie 9: 5 rondas

Cable Lat Pull Down

12 reps

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

1 minuto

Serie 11: 5 rondas

Close Grip Lat Pull Down

15 reps

1 minuto

Entrenamientos relacionados

33 minutos 9 segundos, Modero

44 minutos 15 segundos, Intenso

26 minutos 30 segundos, Modero

31 minutos 30 segundos, Modero

19 minutos 35 segundos,

6 minutos 12 segundos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 minutos 15 segundos, Intenso

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 minutos 45 segundos, Modero

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 minutos 10 segundos, Modero

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 minutos 22 segundos, Intenso

47 minutos 28 segundos, Intenso

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 minutos 15 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

djs muscle workout (back, biceps)

Intenso

1 h 5 m

Olympic "Circuit Challenge"

Intenso

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Zulu's Fury

Intenso

1 h 1 m

Body Beast (Build Chest & Tri's)

Intenso

1 h 1 m

Everyday Fitness - Crossfit

Intenso

1 h 3 m

Full Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar

Arm Destroyer

Intenso

53 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero