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Ejercicios para principiantes

Warm Up!

Principiante   6 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Resistance Band

Etienne Titzl
 		    Añadido por Etienne Titzl
Warm Up!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con banda de resistencia
Descripción

Don't forget to warm up! It's important to prepare your muscles for any kind of activity. This warm-up set is perfect to kick off your weekly workouts or running sessions.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Body Circles
Body Circles
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
20 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 segundos
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
25 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos

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