The Core

Intenso Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Jonathon Tv

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

An intense modified leg and core workout intended to be easier on the back for those with pain or injury, like myself.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

Rest

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Serie 4: 1 ronda

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

5 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

Rest

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

45 segundos

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