CrossFit

Intenso Duration 3 h 12 m

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

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Stomach Vaccums

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Hollow Body Holds

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Stomach Vaccums

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Reverse Plank

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Stomach Vaccums

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Thrusters

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Stomach Vaccums

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Cleans

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Stomach Vaccums

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Push Presses

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Bench Press

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Snatch

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Clean And Press

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Stomach Vaccums

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Deadlifts

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Farmers Walk

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Goblet Squat

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Over Head Squats

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Swings

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Zottman Curls

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Sumo Deadlift With High Pull

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Serie 2: 1 ronda

Plank

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Serie 3: 1 ronda

Plank

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Serie 4: 1 ronda

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Serie 5: 1 ronda

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Serie 6: 1 ronda

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