Hindu Workout

Principiante Duration 3 h 2 m

Áreas objetivo: Core

Añadido por Munish Nagar

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Descripción

I Want It

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 2: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 3: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 4: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 5: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 6: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 7: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 8: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 9: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 10: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 11: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 12: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 13: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Serie 14: 1 ronda

Plank

Repeticiones al fallar

Hollow Body Holds

Repeticiones al fallar

Reverse Plank

Repeticiones al fallar

Head Stand

Repeticiones al fallar

L Sit

Repeticiones al fallar

Stomach Vacuum

Repeticiones al fallar

Hindu Push-ups

Repeticiones al fallar

Hindu Squats

Repeticiones al fallar

Hindu Hip Thrusts

Repeticiones al fallar

Hanuman With Dumbells

Repeticiones al fallar

Hanuman With Kettlebell

Repeticiones al fallar

Neck Exercise

Repeticiones al fallar

Grip Holds

Repeticiones al fallar

Entrenamientos relacionados

Home workout

13 minutos 24 segundos,

Work And Yoga

2 minutos 50 segundos, Modero

Good Workout

18 minutos, Modero

Hiit

16 minutos 45 segundos, Principiante

Home Workout

12 minutos 40 segundos, Intenso

Everyway Workout

7 minutos 30 segundos, Principiante

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.