Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Ball!!

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Glutes, Core, Shoulders

Equipo: Stability Ball

Sierra Charleston
 		    Añadido por Sierra Charleston
Ball!!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de glúteos Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Arch
Ball Arch
1 minuto
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuto
Ball Sways
Ball Sways
1 minuto
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
1 minuto
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Ball
Ball
9 minutos 41 segundos, Principiante
Ball
Ball
8 minutos 10 segundos, Modero
Ball
Ball
8 minutos, Modero
Ball
Ball
6 minutos, Principiante
Ball
Ball
6 minutos 45 segundos, Modero
Ball
Ball
4 minutos, Principiante

Entrenamientos con el mismo Equipo

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 minutos 3 segundos, Principiante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 minutos 1 segundo, Modero
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hora 16 minutos 21 segundos, Principiante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 minutos 23 segundos, Modero
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 minutos 6 segundos, Principiante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 minutos 46 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Balls

Balls

Modero 11 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Stability ball

Stability ball

Principiante 15 min  
Back   Stability Ball
Ready for Rio

Ready for Rio

Intenso 9 min  
Core   Exercise Mat
On the Ball!

On the Ball!

Modero 8 min  
Core   Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito