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Ejercicios moderados

Ball

Modero   8 minutos

Áreas objetivo: Core, Glutes

Equipo: Stability Ball

Michaela Kuklová
 		    Añadido por Michaela Kuklová
Ball
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bridge on Ball
Bridge on Ball
50 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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