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Ejercicios intensos

Biceps Blast

Intenso   32 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair

Brian Dignadice
 		    Añadido por Brian Dignadice
Biceps Blast
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Isometric Bicep Curls
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1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Rest
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30 segundos
Alternating Bicep Curls
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1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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