Tricep Blast

Intenso Duration 26 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Bench, Dumbbell

Añadido por Brian Dignadice

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

4/5 x max = ☆

Exercises

Serie 1: 1 ronda

1 minuto

1 minuto

30 segundos

12 reps

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

2 minutos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

30 segundos

12 reps

30 segundos

12 reps

2 minutos

Serie 3: 1 ronda

8 reps

30 segundos

8 reps

30 segundos

8 reps

2 minutos

Serie 4: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Pushdowns

8 reps

Rest

2 minutos

Serie 5: 1 ronda

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 reps

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Tricep Rope Overhead Press

8 reps

Bench Dips

1 minuto

Rest

2 minutos

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