Not Running

Modero Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Kettlebell, Medicine Ball

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con bola medicinal

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Moderado (Zona 2)

Power Step Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Power Step Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

1 minuto

Rest

20 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

20 segundos

Pesas: Ligero

Russian Twists with a Ball

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

1 minuto 30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.