Step Workout!

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step

Añadido por un entrenador personal Delia Harrop

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón

Descripción

Do 2 rounds of this lead everything with the right leg and then 2nd time round lead with the left leg!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Quick Box Step Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Step Ups with Knee Lifts

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Lateral Step Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Quick Toe Taps on Step

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Power Step Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Step-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Reverse Lunge Off Step

1 minuto

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Single Leg Lateral Hop Overs

1 minuto

Rest

20 segundos

Box Jumps

1 minuto

Rest

20 segundos

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Equipo recomendado

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