Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados

Upper Body 3

Modero   19 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Samantha Updegraff
 		    Añadido por un entrenador personal Samantha Updegraff
Upper Body 3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra
Descripción

Biceps / Back / Shoulders

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
12 reps
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
8 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
12 reps
Rest
Rest
30 segundos
Dumbbell Shrug
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Inverted Rows
10 reps
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 reps
Rest
Rest
1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back, Shoulders, Biceps
Back, Shoulders, Biceps
26 minutos 39 segundos, Modero
Upper Body 3
Upper Body 3
7 minutos 12 segundos, Modero
Upper Body
Upper Body
18 minutos, Modero
Upper Body 2
Upper Body 2
38 minutos, Modero
Upper Body 2
Upper Body 2
8 minutos 45 segundos, Modero
Upper Body
Upper Body
24 minutos, Modero
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 minutos 36 segundos, Intenso
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 minutos 54 segundos, Modero
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minutos, Modero
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minutos, Modero
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 minutos 55 segundos, Modero
Leg Day A
Leg Day A
14 minutos 55 segundos, Modero
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Cardio Circuit 1

Cardio Circuit 1

Modero 1 h 6 m  
Total Body Burn

Total Body Burn

Intenso 24 min  
Full Body   Barbell, Box or Step
Upper Body Circuit 1

Upper Body Circuit 1

Modero 32 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
Lower Body 2

Lower Body 2

Intenso 36 min  
Lower Body   Wall, Dumbbell, Stability Ball
Upper Body Circuit 2

Upper Body Circuit 2

Modero 16 min  
Arms   Dumbbell, Stability Ball
Day 1: Chest and Triceps

Day 1: Chest and Triceps

Intenso 24 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito