Beginner Workout

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Max Pet

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

❤️ Moderado (Zona 2)

Alternating Side Reaches

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

12 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

12 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

12 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

12 reps

15 segundos

15 reps

15 segundos

Alternating Bicep Curls

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

Elbows to Hands Plank

30 segundos

15 segundos

30 segundos

15 segundos

30 segundos

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Child's Pose

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Big Forward Arm Circles

30 segundos

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